무릎 뒤 오금 통증

무릎 뒤쪽 오금 부위에서 통증을 느끼는 경우, 단순한 피로 때문이라고 생각하고 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 이러한 통증이 지속되거나 악화된다면 심각한 질환의 신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 무릎 뒤 오금 통증의 원인과 치료 방법을 알아보겠습니다.

 

무릎 뒤 오금 통증의 주요 원인

1. 햄스트링 힘줄염

햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치한 근육으로, 과도한 운동이나 반복적인 움직임으로 인해 힘줄에 염증이 생길 수 있습니다. 이로 인해 무릎 뒤쪽이 뻐근하거나 찌릿한 통증이 발생할 수 있습니다.

 

[건강톡톡] "무릎 뒤쪽이 당겨서 걷지를 못하겠어요"...오금 통증의 다양한 원인 < 질환·치료 < 기사본문 - 하이닥

[건강톡톡] "무릎 뒤쪽이 당겨서 걷지를 못하겠어요"...오금 통증의 다양한 원인 - 하이닥

 

2. 베이커 낭종

무릎 관절 내부에 염증이 생기면 관절액이 과도하게 분비되어 무릎 뒤쪽에 물혹이 생길 수 있습니다. 이를 베이커 낭종이라고 하며, 무릎을 굽히거나 펴는 동작이 어려워질 수 있습니다.

 

3. 십자인대 손상

무릎을 지탱하는 십자인대가 손상되면 무릎 뒤쪽에 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 스포츠 활동 중 외부 충격을 받거나 갑작스러운 방향 전환을 할 때 손상될 위험이 높습니다.

 

4. 허리디스크 및 협착증

허리디스크나 척추 협착증이 진행되면 신경이 눌려 방사통이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 무릎 뒤쪽이 저리거나 찌릿한 느낌이 들 수 있습니다.

 

방치하면 위험한 이유

무릎 뒤 오금 통증을 방치하면 증상이 악화되어 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 특히 십자인대 손상이나 베이커 낭종은 치료 시기를 놓치면 수술이 필요할 수도 있습니다. 또한 허리디스크로 인한 방사통은 척추 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.

 

무릎 뒤 오금 통증 치료 방법

1. 휴식 및 냉찜질

초기 통증이 있다면 충분한 휴식을 취하고 냉찜질을 통해 염증을 완화하는 것이 중요합니다.

 

2. 스트레칭 및 근력 강화 운동

햄스트링과 종아리 근육을 강화하는 스트레칭과 운동을 통해 무릎 주변 근육을 튼튼하게 만들 수 있습니다.

 

3. 물리치료 및 체외충격파 치료

전문적인 치료를 통해 염증을 줄이고 근육과 힘줄을 회복시키는 것이 효과적입니다.

 

4. 주사 치료 및 수술적 치료

증상이 심한 경우에는 초음파 유도하 주사 치료를 통해 염증을 직접 치료할 수 있으며, 필요할 경우 수술적 치료를 고려해야 합니다.

 

무릎 뒤 오금 통증은 단순한 피로가 아니라 심각한 질환의 신호일 수 있습니다. 방치하면 증상이 악화될 수 있으므로 조기에 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 건강한 무릎을 유지하기 위해 정기적인 운동과 올바른 생활 습관을 실천하세요!