견갑골 통증은 현대인들에게 흔히 나타나는 증상 중 하나로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 견갑골 통증의 주요 원인과 이를 예방하거나 완화할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.
1. 잘못된 자세
장시간 앉아 있거나 구부정한 자세를 유지하면 견갑골 주변 근육에 과도한 긴장이 생기며 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 많은 현대인들에게 흔히 나타나는 문제입니다.
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2. 근막통증 증후군
근막통증 증후군은 근육과 근막에 통증 유발점이 형성되는 질환으로, 견갑골 주변의 근육이 뭉치고 경직되면서 통증을 유발합니다. 잘못된 자세, 과도한 스트레스, 무리한 운동 등이 주요 원인으로 꼽힙니다.
3. 목 디스크
목 디스크는 목뼈 사이의 디스크가 제자리를 이탈하여 신경을 압박하는 질환으로, 견갑골 부근에 통증을 유발할 수 있습니다. 목 통증과 함께 어깨나 팔의 저림 증상이 동반된다면 목 디스크를 의심해볼 필요가 있습니다.
4. 어깨 관절 질환
회전근개파열이나 오십견과 같은 어깨 관절 질환은 견갑골 통증의 원인이 될 수 있습니다. 어깨 관절의 움직임에 문제가 생기면 견갑골 주변 근육에 무리가 가해져 통증이 발생합니다.
5. 대동맥 박리
드물지만 심각한 원인 중 하나로, 대동맥 박리는 견갑골 사이에서 찢어지는 듯한 극심한 통증을 유발할 수 있습니다. 이 경우 즉각적인 의료 조치가 필요합니다.
6. 스트레스와 피로
정신적 스트레스와 신체적 피로는 근육 긴장을 유발하여 견갑골 통증을 악화시킬 수 있습니다. 특히 스트레스가 많은 환경에서 일하거나 충분한 휴식을 취하지 못할 경우 통증이 지속될 가능성이 높습니다.
견갑골 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이를 예방하기 위해서는 바른 자세를 유지하고, 스트레칭과 같은 적절한 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면 전문가의 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다.