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당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생기는 만성 질환으로, 초기 증상을 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 당뇨병의 주요 증상과 혈당 수치 기준에 대해 알아보겠습니다.
1. 당뇨병의 주요 증상
당뇨병은 초기에는 증상이 미미하거나 나타나지 않을 수 있지만, 다음과 같은 증상이 나타날 경우 주의가 필요합니다.
- 잦은 갈증과 소변: 혈당이 높아지면 신장이 과도한 포도당을 배출하려고 하면서 갈증과 소변 횟수가 증가합니다.
- 피로감: 혈당이 세포로 흡수되지 않아 에너지가 부족해지면서 피로감을 느낄 수 있습니다.
- 체중 감소: 인슐린 부족으로 인해 체내 지방과 근육이 분해되면서 체중이 감소할 수 있습니다.
- 시야 흐림: 혈당 상승으로 안구의 수정체에 변화가 생겨 시야가 흐려질 수 있습니다.
- 상처 치유 지연: 높은 혈당은 면역 체계와 혈액순환에 영향을 미쳐 상처가 천천히 치유됩니다.
[약업신문]당뇨병을 확인할 수 있는 8가지 초기증상
당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등 대사질환의 일종이다. 몸을 움직이는 데 필요한 에너지원은 혈액으로 들어온 포도당이 세포 하나 하나에 들어가
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2. 혈당 수치 기준
혈당 수치는 당뇨병 진단과 관리에 중요한 지표입니다. 아래는 주요 혈당 수치 기준입니다.
- 공복 혈당:
- 정상: 70~99 mg/dL
- 당뇨 전단계: 100~125 mg/dL
- 당뇨병: 126 mg/dL 이상
- 식후 2시간 혈당:
- 정상: 140 mg/dL 미만
- 당뇨 전단계: 140~199 mg/dL
- 당뇨병: 200 mg/dL 이상
- 당화혈색소 (HbA1c):
- 정상: 5.7% 미만
- 당뇨 전단계: 5.7%~6.4%
- 당뇨병: 6.5% 이상
3. 당뇨병 관리 방법
당뇨병은 조기 발견과 꾸준한 관리가 중요합니다. 다음은 혈당을 안정적으로 유지하기 위한 방법입니다.
- 식이요법: 정제된 탄수화물과 당분 섭취를 줄이고, 섬유질이 풍부한 식품을 섭취합니다.
- 운동: 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 혈당을 조절합니다.
- 정기 검진: 혈당 수치를 주기적으로 확인하고, 필요 시 의료진과 상담합니다.
당뇨병은 적절한 관리와 생활습관 개선을 통해 합병증을 예방하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 초기 증상을 놓치지 않고 적극적으로 대처하는 것이 중요합니다.
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