생활 속 유해 물질 줄이는 방법

우리 주변에는 다양한 유해 물질이 존재하며, 이러한 물질에 지속적으로 노출되면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 일상생활에서 유해 물질의 노출을 최소화하는 것이 중요합니다. 아래에서는 생활 속에서 유해 물질을 줄이는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 주방에서의 유해 물질 관리

• 금속 조리기구 사용 시 주의: 금속 조리기구는 사용 초기에는 크로뮴 등의 중금속이 용출될 수 있습니다. 따라서 사용 전에 식초를 첨가한 물로 10분 정도 끓인 후 사용하면 이러한 물질의 노출을 줄일 수 있습니다.
• 통조림 사용 시 주의: 통조림은 주석이 포함되어 있을 수 있으므로, 개봉 후에는 다른 용기에 옮겨 보관하는 것이 좋습니다. 또한, 통조림이 찌그러지거나 파손된 제품은 구매를 피하는 것이 바람직합니다.

 

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[톡 쏘는 친환경 꿀팁⑳] 생활 속 ‘유해물질’, 알고 피하자! - 환경일보

 

2. 식품에서의 유해 물질 관리

• 농약과 중금속 섭취 줄이기: 야채나 과일은 흐르는 물에 여러 번 세척하여 농약 잔류물을 제거하는 것이 좋습니다. 또한, 껍질을 제거하거나 껍질이 얇은 부분을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
• 조리 방법 선택: 튀김보다는 찌거나 삶는 조리 방법을 선택하면 유해 물질의 생성과 흡수를 줄일 수 있습니다.

 

3. 가전제품과 가구에서의 유해 물질 관리

• 새 가구 사용 시 환기: 새로 구입한 가구는 포름알데히드 등의 유해 화학물질이 방출될 수 있으므로, 가구를 배치한 후에는 충분한 환기를 통해 실내 공기를 정화하는 것이 중요합니다.
• 청소 시 화학 세제 사용 최소화: 청소 시 식초, 레몬, 베이킹소다 등을 활용하면 화학 세제 사용을 줄일 수 있습니다. 이러한 천연 재료는 실내 공기 오염을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

4. 개인 위생 용품에서의 유해 물질 관리

• 파라벤 함유 제품 사용 주의: 파라벤은 항균 작용이 있어 식품과 화장품 등에 보존제로 사용됩니다. 영유아의 경우 피부 흡수율이 높아 파라벤이 함유되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
• 새 옷 세탁 후 착용: 새로 구입한 옷에는 화학물질이 남아 있을 수 있으므로, 착용 전에 세탁하여 잔류 화학물질의 노출을 줄이는 것이 바람직합니다.

 

5. 실내 공기 질 관리

• 환기와 공기 정화: 실내 공기 질을 개선하기 위해 정기적인 환기와 공기 청정기를 활용하는 것이 좋습니다. 또한, 실내 식물을 키우면 자연적으로 공기 정화에 도움이 됩니다.

 

6. 개인 습관 개선

• 흡연과 음주 제한: 흡연과 과도한 음주는 다양한 유해 물질의 노출을 증가시키므로, 이를 제한하는 것이 건강에 도움이 됩니다.
• 운동과 식이요법: 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단은 체내 유해 물질의 배출을 촉진하고 건강을 유지하는 데 중요합니다.

생활 속에서 유해 물질의 노출을 줄이기 위해서는 위와 같은 방법들을 실천하는 것이 중요합니다. 작은 습관의 변화가 건강을 지키는 데 큰 도움이 될 것입니다.