손목터널증후군은 손목의 정중신경이 압박되어 발생하는 질환으로, 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 수술 후 회복은 환자의 상태에 따라 달라지지만, 일반적으로 필요한 회복 기간과 재활 운동이 중요합니다. 수술 방법에 따라 회복 속도도 차이가 나므로, 각 수술 후 회복과정을 단계별로 알아보겠습니다.
수술 후 첫 2주
수술 후 첫 2주는 손목을 보호하고 무리한 움직임을 피하는 것이 중요합니다. 대부분의 환자는 이 시기 동안 손목을 부목이나 보호대에 고정하게 되며, 염증과 부종을 줄이기 위한 얼음찜질이 권장됩니다. 또한, 초기 단계에서는 손목을 최대한 안정시키고 상처가 잘 치유되도록 해야 합니다.
3주에서 4주
이 시기에는 상처 부위의 실밥을 제거하고, 가벼운 스트레칭 운동과 손목 사용을 시작할 수 있습니다. 처음에는 일상적인 활동을 하지 않으며, 점진적으로 손목을 움직이는 범위를 늘려갑니다. 이때의 운동은 손목 관절의 가동 범위를 늘리고, 근력을 회복하기 위한 과정입니다. 수술 후 3주가 지나면 점차적으로 손목을 사용할 수 있게 되지만, 여전히 과도한 압박이나 무리한 움직임은 피해야 합니다.
6주 이후
수술 후 약 6주가 지나면 손목을 보다 자유롭게 사용할 수 있게 됩니다. 이때부터는 수술 부위의 재활 운동을 통해 손목과 손가락의 힘을 회복하는 것이 중요합니다. 운동 강도는 점진적으로 증가시키며, 악력 강화나 손목 회전 운동 등이 포함됩니다.
재활 운동
수술 후에는 반드시 재활 운동이 필요합니다. 초기에는 손목과 손가락을 움직이는 기본적인 운동부터 시작하여, 이후에는 더 높은 강도의 운동으로 넘어갑니다. 악력 강화 운동이나 손목 회전 운동은 손목의 기능을 되찾는 데 큰 도움이 됩니다. 이를 통해 일상적인 활동으로의 복귀를 원활하게 할 수 있습니다.
생활 습관 개선
수술 후 재발을 방지하기 위해서는 올바른 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 손목에 과도한 스트레스를 주지 않도록 주의하고, 반복적인 손목 사용을 피해야 합니다. 작업 중 정기적으로 휴식을 취하고, 올바른 자세를 유지하는 것이 필요합니다. 또한, 손목을 보호할 수 있는 장비나 스트레칭 운동을 꾸준히 하는 것도 중요한 예방책입니다.
밤이면 찌릿한 손목터널증후군, 수술 후 재활치료 꼭 받아야 : 국제신문
밤이면 찌릿한 손목터널증후군, 수술 후 재활치료 꼭 받아야
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손목터널증후군 수술 후 회복 과정은 단계적으로 진행되며, 수술 후 일정 기간 동안 충분한 휴식과 재활 운동을 통해 손목의 기능을 회복할 수 있습니다. 이를 통해 일상 생활로의 원활한 복귀가 가능하며, 재발을 방지하기 위한 생활 습관 개선이 필수적입니다.