아기가 장염에 걸리면 부모님은 걱정이 많아집니다. 장염은 바이러스나 세균 감염으로 인해 발생하며, 설사, 구토, 복통 등의 증상을 동반할 수 있습니다. 이때 올바른 식단을 유지하는 것이 빠른 회복에 도움이 됩니다. 이번 글에서는 아기가 장염일 때 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식, 그리고 회복을 돕는 방법을 알아보겠습니다.
아기가 장염일 때 먹어야 할 음식
1. 미음과 흰죽
미음과 흰죽은 소화가 쉬워 장에 부담을 주지 않으며, 수분과 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다.
[건강메신저 메디TALK] 우리 아이 장염 걸렸을때, 죽만 먹인다고요? - 매일경제
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류인혁 (서울성모병원 소아청소년과)
www.mk.co.kr
2. 바나나와 사과
바나나는 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 돕고, 사과는 펙틴 성분이 있어 장내 유익균을 증가시키고 유해균을 억제하는 효과가 있습니다.
3. 감자와 고구마
감자와 고구마는 복합 탄수화물로 장에 부담을 주지 않으며, 에너지를 공급하는 데 효과적입니다.
4. 흰 살 생선과 닭고기
대구, 명태, 조기 등의 흰 살 생선과 기름기 없는 닭고기는 단백질을 공급하면서도 소화가 잘됩니다.
5. 보리차와 매실차
보리차는 장을 진정시키고 수분을 보충하는 데 도움이 되며, 매실차는 소화불량 개선과 해독 작용이 뛰어납니다.
아기가 장염일 때 피해야 할 음식
❌ 유제품
우유, 치즈, 아이스크림 등은 장염으로 인해 일시적인 유당불내증을 유발할 수 있어 피하는 것이 좋습니다.
❌ 기름지고 자극적인 음식
튀김, 햄버거, 피자 등은 장을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다.
❌ 과일 주스와 탄산음료
과일 주스는 당분 함량이 높아 장을 자극할 수 있으며, 탄산음료는 복부 불쾌감을 증가시킬 수 있습니다.
❌ 설탕이 많은 간식
사탕, 초콜릿, 과자 등은 염증을 악화시킬 수 있어 장염 회복 기간 동안 피하는 것이 좋습니다.
아기 장염 회복을 돕는 방법
- 충분한 수분 공급: 탈수를 예방하기 위해 미지근한 물이나 보리차를 자주 먹이는 것이 중요합니다.
- 소량씩 자주 식사: 한 번에 많은 양을 먹이면 장에 부담을 줄 수 있으므로 소량씩 자주 먹이는 것이 좋습니다.
- 휴식과 안정: 아기가 충분히 쉬고 편안한 환경에서 회복할 수 있도록 도와주세요.
- 병원 방문: 고열, 심한 설사, 탈수 증상이 지속되면 즉시 병원을 방문해야 합니다.
아기가 장염에 걸렸을 때 올바른 식단을 유지하면 빠른 회복을 돕고 증상을 완화할 수 있습니다. 소화가 쉬운 음식과 충분한 수분을 공급하며, 자극적인 음식은 피하는 것이 중요합니다. 부모님의 세심한 관리가 아기의 건강 회복에 큰 도움이 될 것입니다.