역류성 식도염에 나쁜 음식

역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하면서 발생하는 질환으로, 올바른 식습관이 증상 완화에 중요한 역할을 합니다. 특히 특정 음식은 위산 분비를 촉진하거나 식도 괄약근을 약화시켜 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 아래는 역류성 식도염에 나쁜 음식 리스트입니다.

 

1. 맵고 자극적인 음식

• 떡볶이, 라면, 고추장 양념 등 매운 음식은 위산 분비를 촉진하고 식도 점막을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식 7가지 - 닥터나우

역류성 식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식 7가지

 

2. 기름진 음식

• 튀김류, 치킨, 삼겹살 등 기름진 음식은 소화가 느려 위산 역류를 유발할 가능성이 높습니다.

 

3. 카페인 음료

• 커피, 에너지 드링크, 콜라 등 카페인이 함유된 음료는 식도 괄약근을 느슨하게 만들어 위산 역류를 촉진할 수 있습니다.

 

4. 탄산음료와 알코올

• 콜라, 사이다, 맥주, 와인 등 탄산음료와 알코올은 위산 분비를 증가시키고 식도 점막을 자극할 수 있습니다.

 

5. 신 과일 및 토마토

• 귤, 오렌지, 레몬, 포도, 자두, 딸기, 키위, 파인애플, 석류 등 산도가 높은 과일은 식도 점막을 자극할 수 있습니다.
• 토마토 역시 생으로 먹으면 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

6. 밀가루 음식

• 국수, 빵, 쿠키 등 밀가루 음식은 위에서 팽창하여 위산 분비를 촉진할 수 있습니다.

 

7. 초콜릿 및 케이크

• 초콜릿, 아이스크림, 떡 등 당분과 지방이 많은 음식은 식도 괄약근을 이완시켜 위산 역류를 유발할 수 있습니다.

 

8. 커피와 차

• 커피, 녹차, 페퍼민트차 등 카페인이 포함된 음료는 위산 분비를 촉진하여 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

9. 탄산음료

• 콜라, 사이다, 탄산수 등 탄산음료는 위를 팽창시키고 식도 괄약근을 이완시켜 위산 역류를 유발할 수 있습니다.

 

역류성 식도염을 예방하고 증상을 완화하려면 위산 분비를 촉진하는 음식을 피하고, 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 특히 기름진 음식, 매운 음식, 카페인 음료, 탄산음료, 신 과일 등을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 올바른 식습관을 유지하면서 증상을 관리해보세요!