임신을 준비하는 과정에서 엽산 섭취는 매우 중요합니다. 엽산은 비타민 B군의 하나로, 태아의 신경관 형성에 필수적인 영양소입니다. 임신 초기, 특히 수정 후 첫 28일 이내에 신경관이 형성되므로, 이 시기에 엽산을 충분히 섭취하지 않으면 신경관 결손이 발생할 수 있습니다. 이러한 결손은 무뇌아나 척추갈림증과 같은 선천성 기형을 초래할 수 있습니다.
또한, 엽산은 세포 분열과 혈액 생성에 중요한 역할을 하며, 임산부의 빈혈 예방에도 도움이 됩니다. 엽산이 부족하면 임산부의 빈혈이나 태반 조기박리, 유산 등의 위험이 증가할 수 있습니다.
임신 준비 영양제, 무엇을 챙겨야할까 - 코메디닷컴
임신 준비 영양제는 다낭성난소증후군 등으로 정상적 배란이 이뤄지지 않거나 시험관 시술 등으로 의학적 도움을 받는 사람들의 임신 성공률을 높이기 위해 연구되었다. 그러나
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따라서, 임신을 계획하고 있다면 임신 전부터 엽산을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 식품의약품안전처는 임신 한 달 전부터 엽산을 섭취하고, 임신 기간에도 엽산이 풍부한 식품과 함께 보충제를 복용할 것을 권장하고 있습니다.
엽산이 풍부한 식품으로는 푸른잎채소, 달걀, 콩류 등이 있습니다. 그러나 식품만으로는 충분한 엽산을 섭취하기 어려울 수 있으므로, 엽산 보충제를 함께 복용하는 것이 좋습니다. 일반적으로 임산부는 하루에 600㎍의 엽산을 섭취하는 것이 권장됩니다.
엽산은 태아의 건강과 임산부의 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하므로, 임신을 준비하는 모든 예비 부모님들은 엽산 섭취에 신경을 써야 합니다.