팔꿈치 바깥쪽 통증

휴식 및 스트레칭: 팔을 과도하게 사용하지 않고 충분한 휴식을 취하세요.
냉찜질 및 온찜질: 초기에는 냉찜질로 염증을 완화하고, 이후 온찜질로 혈액순환을 촉진하세요.
근력 강화 운동: 팔꿈치 주변 근육을 강화하면 통증 예방에 도움이 됩니다.
전문가 상담: 통증이 지속되면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보세요.

팔꿈치 바깥쪽 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 일상생활에서 흔히 경험하는 증상 중 하나입니다. 특히 반복적인 팔 사용이나 특정 운동이 원인이 되는 경우가 많습니다. 그렇다면 팔꿈치 바깥쪽 통증의 주요 원인과 해결 방법을 알아볼까요?

팔꿈치 바깥쪽 통증의 주요 원인

테니스엘보(외측상과염)
- 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 염증이 생겨 통증이 발생하는 질환입니다.
- 손목을 반복적으로 사용하는 직업군(요리사, 미용사, 주부 등)에서 흔히 발생합니다.
- 손목을 펴거나 물건을 들 때 통증이 심해질 수 있습니다.
요골터널증후군
- 팔꿈치 바깥쪽을 지나가는 요골 신경이 손상되면서 통증이 나타나는 질환입니다.
- 손목을 꺾거나 돌릴 때 통증이 심해지는 특징이 있습니다.
이단성골연골염
- 주로 야구, 배구, 농구 등 던지기 운동을 하는 사람들에게 발생하는 질환입니다.
- 팔꿈치 관절 주변으로 부종이 나타나며, 특정 각도에서 걸리는 느낌이 들 수 있습니다.

운동 후 팔꿈치 바깥쪽 저리다면?…‘테니스 엘보’ 의심해야 - 헬스경향

중년층 이상의 고급 스포츠로 여겨졌던 테니스가 최근 MZ세대에까지 주목받고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 2017년부터 2021년까지 5년간 해마다 ‘테니스 엘보’로 병원을 찾는 환자는 60

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팔꿈치 바깥쪽 통증은 적절한 관리와 치료를 통해 개선할 수 있습니다. 생활 습관을 점검하고 예방 방법을 실천해 보세요!