혈압은 심장이 혈액을 동맥으로 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 의미합니다.
일반적으로 혈압은 두 가지 수치로 표현되며, 첫 번째 수치는 수축기 혈압으로 심장이 수축하여 혈액을 내보낼 때의 압력을 나타내고, 두 번째 수치는 이완기 혈압으로 심장이 이완하여 혈액을 채울 때의 압력을 나타냅니다.
일반적으로 정상 혈압은 수축기 혈압이 120mmHg 미만, 이완기 혈압이 80mmHg 미만으로 정의됩니다.
뇌 지키는 혈압은? “정상 수치보다 더 낮춰라”
기타 뇌 지키는 혈압은? “정상 수치보다 더 낮춰라” 이슬비 헬스조선 기자 입력 2022/11/03 09:33 정상 혈압 수치는 수축기 혈압 120mmHg에, 이완기 혈압 80mmHg미만이다. 그러나 혈압이 이 구간에 있다
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이러한 기준은 대한고혈압학회, 세계보건기구(WHO), 미국심장협회(ACC) 등에서 공통적으로 사용하고 있습니다.
나이가 들면서 혈관의 탄력이 감소하여 혈압이 자연스럽게 상승하는 경향이 있지만, 연령에 상관없이 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만을 유지하는 것이 권장됩니다.
고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 상태를 말하며, 저혈압은 수축기 혈압이 90mmHg 미만이거나 이완기 혈압이 60mmHg 미만인 상태를 의미합니다.
정상 혈압을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 적절한 체중 유지, 스트레스 관리, 금연 및 절주 등의 건강한 생활 습관이 중요합니다.
또한, 정기적인 혈압 측정을 통해 자신의 혈압 상태를 모니터링하고, 이상이 있을 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.