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뼈와 혈관 건강 뼈와 혈관 건강은 우리의 전반적인 신체 기능과 장수에 중요한 영향을 미칩니다. 특히 비타민 K2는 뼈와 혈관 건강을 동시에 관리하는 핵심 영양소로 주목받고 있습니다. 1. 뼈 건강을 위한 필수 요소비타민 K2와 칼슘의 역할비타민 K2는 칼슘을 뼈로 이동시키는 역할을 하며, 골밀도를 증가시켜 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 또한, 칼슘이 혈관에 쌓이는 것을 방지하여 혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. [데일리팜] [칼럼] 뼈와 혈관 건강 새로운 패러다임, 비타민K2 [데일리팜] [칼럼] 뼈와 혈관 건강 새로운 패러다임, 비타민K2비타민 ABCDE…K, 2024 이제서야 국내 건강기능식품으로 허가된 비타민K2 비타민K는 비타민 A,B,C,D,E 등에 비해 30년 정도 늦게 발견되었고 혈액응고(koa.. 2025. 5. 26.
AST 수치 기준 AST(아스파르테이트 아미노전이효소)는 간 건강을 평가하는 중요한 혈액 검사 지표 중 하나입니다. 간뿐만 아니라 심장, 근육 등 다양한 조직에서 발견되며, 수치가 높거나 낮을 경우 건강 상태를 반영할 수 있습니다. 이번 글에서는 AST 수치의 기준과 의미를 알아보겠습니다. 1. AST 정상 수치 기준AST 수치는 일반적으로 10~40 IU/L 범위가 정상으로 간주됩니다. 하지만 성별과 연령에 따라 차이가 있을 수 있습니다.구분정상 범위 (IU/L)성인 남성10 ~ 40성인 여성10 ~ 35어린이10 ~ 50이 범위를 벗어나면 간 건강이나 다른 장기에 문제가 있을 가능성이 있습니다. 간기능검사 결과, AST와 ALT 수치가 어느 정도인 것이 좋은 건가요? - 닥터나우 간기능검사 결과, AST와 ALT .. 2025. 5. 26.
저당밥 냉장 보관법 저당밥은 혈당 조절과 다이어트에 도움이 되는 건강한 식단의 핵심입니다. 하지만 올바르게 보관하지 않으면 밥의 식감이 변하거나 맛이 떨어질 수 있습니다. 이번 글에서는 저당밥을 신선하게 유지하는 냉장 보관법을 소개합니다. 1. 저당밥 냉장 보관의 기본 원칙저당밥을 냉장 보관할 때는 수분 유지와 위생 관리가 중요합니다. 밥이 건조해지지 않도록 밀폐 용기에 담고, 냉장고의 적절한 위치에 보관해야 합니다. [건강한 가족] 냉장 보관한 찬밥, ‘착한 탄수화물’ 늘어 당뇨병·비만 관리 돕는다 | 중앙일보 [건강한 가족] 냉장 보관한 찬밥, ‘착한 탄수화물’ 늘어 당뇨병·비만 관리 돕는다 | 중앙일보천랩 김해영(가정의학과 전문의) 자문의는 "저항성 전분 섭취로 장내 미생물 균형을 회복하면 염증 감소와 심뇌혈관 질.. 2025. 5. 26.
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