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체지방률 계산방법과 BMI 체지방률과 체질량지수(BMI)는 개인의 건강 상태를 평가하는 데 중요한 지표입니다. 이 두 지표를 정확하게 이해하고 계산하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 체지방률 계산방법체지방률은 몸무게 중 지방이 차지하는 비율을 나타내며, 건강 관리에 중요한 지표입니다. 체지방률을 계산하는 방법은 다음과 같습니다:제지방량 계산: 제지방량은 지방을 제외한 몸의 모든 구성 요소의 무게입니다. 남성과 여성의 제지방량 계산식은 다음과 같습니다:남성: 제지방량(kg) = (1.10 × 체중(kg)) - (128 × (체중(kg)² ÷ 키(cm)²))여성: 제지방량(kg) = (1.07 × 체중(kg)) - (128 × (체중(kg)² ÷ 키(cm)²))체지방량 계산: 체지방량은 체중에서 제지방량을 뺀 값입니다.체지방량(kg) .. 2025. 1. 3.
프로폴리스 복용법, 복용량 프로폴리스는 꿀벌이 식물의 수지 등을 모아 만든 천연 물질로, 항산화 및 항균 작용 등 다양한 건강 효능으로 알려져 있습니다. 올바른 복용법과 적절한 복용량을 지키는 것이 중요합니다. 복용법 및 복용량액상 프로폴리스:일반적인 복용량: 제품에 따라 다르지만, 일반적으로 하루 2회, 한 번에 10~20방울을 섭취하는 것이 권장됩니다.섭취 방법: 따뜻한 물이나 음료에 희석하여 섭취하거나, 직접 입에 떨어뜨려 섭취할 수 있습니다. 입안에 직접 섭취 시에는 10초 이상 머금은 후 삼키는 것이 흡수에 도움이 됩니다.캡슐 또는 정제 형태:일반적인 복용량: 제품에 따라 다르므로, 제조사의 권장 섭취량을 따르는 것이 좋습니다.섭취 방법: 물과 함께 삼키면 됩니다.  [알고 먹자: 건기식] 항산화, 면역력에 좋다는 프로폴.. 2025. 1. 3.
위내시경 수면내시경 가격 위내시경과 수면내시경은 소화기 건강을 확인하기 위해 널리 시행되는 검사입니다. 검사 비용은 병원, 지역, 검사 방법 등에 따라 다양하게 책정됩니다. 위내시경 비용일반 위내시경: 건강보험 적용 시 일반 위내시경의 본인 부담금은 약 26,000원에서 52,700원 사이입니다. 이는 조직검사나 헬리코박터 검사 실시 여부에 따라 달라집니다.수면 위내시경: 수면 진정제를 사용하는 경우, 추가 비용이 발생합니다. 수면 관리료는 병원마다 차이가 있지만, 일반적으로 40,000원에서 85,000원 정도입니다.  위 내시경, 수면과 비수면 주의할 점은?  위 내시경, 수면과 비수면 주의할 점은? - 매경헬스우리나라는 위암 발생률 세계 1위 국가다. 국가암정보센터에 따르면 2020년 기준 국내 암 발생은 24만7952건.. 2025. 1. 3.
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