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식물성멜라토닌 효능 식물성 멜라토닌은 자연에서 추출된 멜라토닌으로, 수면 개선과 건강 증진에 도움을 줄 수 있는 성분으로 주목받고 있습니다. 특히 불면증이나 스트레스 등 현대인의 건강 문제를 해결하는 데 유용한 보조제로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 식물성 멜라토닌의 주요 효능과 활용 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 수면 질 개선식물성 멜라토닌은 생체 리듬을 조절하여 수면-각성 주기를 정상화하는 데 도움을 줍니다. 특히 불규칙한 생활 습관이나 시차로 인해 깨진 수면 리듬을 회복하는 데 효과적입니다. 또한, 잠들기까지 걸리는 시간을 단축시키고 깊은 수면을 유도하여 전반적인 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.  잠 잘 자게 한다는 '식물성 멜라토닌'… 진짜 효과 있을까? [이게뭐약]  잠 잘 자게 한다는 '식물성 멜라토닌'.. 2025. 3. 31.
리포좀글루타치온 효능 리포좀글루타치온은 강력한 항산화제로, 현대인의 건강 관리와 피부 미용에 있어 주목받고 있는 보충제입니다. 글루타치온은 체내에서 자연적으로 생성되지만, 나이와 환경적 요인으로 인해 감소할 수 있습니다. 리포좀 기술을 활용한 글루타치온은 흡수율을 극대화하여 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 리포좀글루타치온의 주요 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 강력한 항산화 효과리포좀글루타치온은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고 노화를 억제합니다. 이는 심혈관 건강을 개선하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 기여합니다. 또한, 다른 항산화제인 비타민 C와 E를 재활성화시켜 항산화 시너지 효과를 제공합니다.  리포좀형태에 글루타치온이 어떤건가요? - 닥터나우  리포좀형태에 글루타치온이 어떤건가요? - .. 2025. 3. 31.
녹차 많이 마시면 부작용? 녹차는 건강에 좋은 음료로 알려져 있지만, 과도하게 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 녹차의 주요 성분인 카페인과 탄닌은 적정량 섭취 시에는 유익하지만, 과다 섭취 시에는 건강에 해로울 수 있습니다. 이번 글에서는 녹차를 많이 마셨을 때 발생할 수 있는 부작용과 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 녹차의 부작용카페인 과다 섭취: 녹차에도 카페인이 포함되어 있어 과도하게 섭취하면 불면증, 두통, 심박수 증가 등의 증상이 나타날 수 있습니다.철분 흡수 방해: 녹차 속 탄닌 성분은 철분의 흡수를 방해할 수 있습니다. 특히 빈혈이 있는 경우 식사 직후 녹차 섭취는 피하는 것이 좋습니다.위장 장애: 녹차를 빈속에 마시면 위산 분비가 촉진되어 속쓰림이나 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.간 손상 위험.. 2025. 3. 31.
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