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호르몬 변화와 감정 조절 호르몬은 우리 몸의 다양한 기능을 조절하며, 감정 상태에도 큰 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 호르몬 변화가 감정에 미치는 영향과 이를 조절하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 호르몬과 감정의 관계호르몬은 신경전달물질과 함께 감정 형성에 중요한 역할을 합니다. 대표적인 호르몬으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:세로토닌: 행복 호르몬으로 알려져 있으며, 기분 안정과 긍정적인 감정을 증대시킵니다.도파민: 보상과 동기 부여에 관여하며, 성취감과 기쁨을 느끼게 합니다.코르티솔: 스트레스 호르몬으로, 과도하게 분비되면 불안감과 우울감을 유발할 수 있습니다.옥시토신: 사랑과 유대감을 형성하는 데 중요한 역할을 하며, 친밀한 관계를 강화합니다.  호르몬만 조절해도 감정 다스릴 수 있다  호르몬만 조절해도 감정 다스.. 2025. 3. 18.
2025년 써브웨이 추천 메뉴 써브웨이는 신선한 재료와 다양한 커스터마이징 옵션으로 많은 사랑을 받고 있는 글로벌 샌드위치 브랜드입니다. 2025년에도 써브웨이의 인기 메뉴와 새로운 조합들이 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 2025년 기준으로 추천할 만한 써브웨이 메뉴와 조합을 소개합니다. 1. 써브웨이 인기 메뉴 TOP 3이탈리안 B.M.T.짭짤한 페퍼로니, 살라미, 햄의 조화로 전 세계적으로 사랑받는 메뉴입니다.추천 소스: 허니 머스타드 + 스위트 어니언가격: 약 6,500원 (15cm 기준)치킨 데리야끼달콤 짭짤한 데리야끼 소스와 촉촉한 치킨의 조화가 돋보이는 메뉴입니다.추천 소스: 스위트 어니언 + 랜치가격: 약 7,200원 (15cm 기준)스테이크 & 치즈부드러운 스테이크와 치즈의 풍미가 어우러진 고급스러운 메뉴입니다.추천.. 2025. 3. 18.
마라톤 일반인 평균 기록 마라톤은 체력과 정신력을 시험하는 도전적인 스포츠로, 많은 사람들이 자신의 기록을 세우기 위해 노력합니다. 일반인의 마라톤 평균 기록은 거리와 개인의 체력 상태에 따라 다르며, 이번 글에서는 5km, 10km, 하프 마라톤, 풀코스 마라톤의 평균 기록을 살펴보겠습니다. 1. 5km 마라톤 평균 기록남성: 일반적으로 22~30분 사이에 완주하는 경우가 많습니다. 초보자의 경우 30분 이상 소요될 수 있습니다.여성: 평균적으로 26~36분 사이에 완주하며, 초보자는 40분 이상 걸릴 수 있습니다.  10km를 60분만에 달리면 어느 정도 기록인지 알아보자.jpg : 클리앙  10km를 60분만에 달리면 어느 정도 기록인지 알아보자.jpg : 클리앙Compare Running Finish Times [Calc.. 2025. 3. 18.
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