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슬로우조깅 방법 슬로우조깅은 천천히 달리는 운동으로, 체력에 자신이 없거나 운동을 처음 시작하는 사람들에게 적합한 운동법입니다. 이 운동은 부상의 위험을 줄이면서도 효과적으로 건강을 증진시킬 수 있어 많은 사람들이 선호합니다. 아래에서는 슬로우조깅의 방법과 주의사항을 단계별로 소개합니다. 슬로우조깅의 기본 원칙속도 조절: 슬로우조깅은 걷기보다 약간 빠른 속도로 진행됩니다. 옆 사람과 대화를 나눌 수 있을 정도의 속도가 적당합니다.보폭 유지: 보폭은 10~20cm 정도로 작게 유지하며, 발가락 관절로 착지하는 것이 중요합니다. 이는 무릎과 발목에 가해지는 충격을 줄여줍니다.자세 의식: 등을 곧게 펴고 턱을 살짝 들어 정면을 바라보며 달립니다. 팔은 자연스럽게 흔들되, 과도하게 움직이지 않도록 합니다.  일본에서 화제인 ‘.. 2025. 3. 22.
과탄산소다 미국에서 구입하는 법 과탄산소다는 친환경 세척제로 널리 알려져 있으며, 미국에서도 다양한 방법으로 쉽게 구입할 수 있습니다. 이 글에서는 과탄산소다를 미국에서 구입하는 방법과 활용 팁을 소개합니다. 과탄산소다란?과탄산소다는 물에 녹으면 과산화수소와 탄산나트륨으로 분해되어 강력한 세척력과 표백력을 발휘하는 친환경 제품입니다. 주방, 욕실, 세탁 등 다양한 용도로 사용할 수 있어 많은 사람들이 선호합니다.  하와이 짐싸기: 필수 물품 vs. 비추천 물품  하와이 짐싸기: 필수 물품 vs. 비추천 물품D-day 38 (하와이 도착 후 업데이트, 6개월 거주 후 업데이트) | 기나긴 1여 년간의 준비 끝에 J1/J2 비자를 받고 나니 본격적인 출국 준비로 나날이 바빠졌다. 한국에서 살던 집도 정리해야 하고, 이brunch.co.kr.. 2025. 3. 22.
음악 작곡 작사 저작권료 분배하는 방법 음악 창작은 감동을 선사하는 예술적 활동이지만, 그 이면에는 창작자들의 권리를 보호하고 공정하게 보상받는 저작권료 분배 시스템이 존재합니다. 작곡가와 작사가의 저작권료 분배는 음악 산업의 지속 가능성을 위해 매우 중요한 요소입니다. 저작권료 분배의 기본 원칙저작권료는 일반적으로 작곡가와 작사가 간에 6:4 비율로 분배됩니다. 그러나 곡의 특성이나 창작 기여도에 따라 비율은 조정될 수 있습니다. 예를 들어, 가사의 비중이 높은 발라드 곡은 5:5로, 멜로디 중심의 댄스곡은 7:3 또는 8:2로 분배될 수 있습니다.  노래 만드는 사람 따로, 돈 받는 사람 따로?  노래 만드는 사람 따로, 돈 받는 사람 따로?예술. 이 단어를 들으면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 보통 돈을 밝히기는커녕 붓을 들고 피폐하게 .. 2025. 3. 22.
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