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저당밥 냉장 보관법 저당밥은 혈당 조절과 다이어트에 도움이 되는 건강한 식단의 핵심입니다. 하지만 올바르게 보관하지 않으면 밥의 식감이 변하거나 맛이 떨어질 수 있습니다. 이번 글에서는 저당밥을 신선하게 유지하는 냉장 보관법을 소개합니다. 1. 저당밥 냉장 보관의 기본 원칙저당밥을 냉장 보관할 때는 수분 유지와 위생 관리가 중요합니다. 밥이 건조해지지 않도록 밀폐 용기에 담고, 냉장고의 적절한 위치에 보관해야 합니다. [건강한 가족] 냉장 보관한 찬밥, ‘착한 탄수화물’ 늘어 당뇨병·비만 관리 돕는다 | 중앙일보 [건강한 가족] 냉장 보관한 찬밥, ‘착한 탄수화물’ 늘어 당뇨병·비만 관리 돕는다 | 중앙일보천랩 김해영(가정의학과 전문의) 자문의는 "저항성 전분 섭취로 장내 미생물 균형을 회복하면 염증 감소와 심뇌혈관 질.. 2025. 5. 26.
국화차의 효능 국화차는 은은한 향과 부드러운 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 차입니다. 하지만 단순히 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 이점을 제공하는데요. 이번 글에서는 국화차의 효능과 올바른 섭취 방법을 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화국화차에는 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 활성산소를 제거하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히 감기에 자주 걸리는 분들에게 좋은 차로 알려져 있습니다. [한동하의 식의보감] 눈 침침하고 빙빙 어지러울 땐 ‘감국차’ 한 잔 - 헬스경향 [한동하의 식의보감] 눈 침침하고 빙빙 어지러울 땐 ‘감국차’ 한 잔 - 헬스경향국화는 모름지기 가을의 꽃이다. 어릴 적 장독대 옆이나 앞마당 작은 화단에 심어진 국화가 꽃을 피우는 것을 보면서 ‘이제 제대로 가을이 .. 2025. 5. 26.
한식조리기능사 독학으로 합격하는 공부법 한식조리기능사 자격증을 독학으로 준비하려는 분들을 위해, 효과적인 공부법을 정리해보았습니다. 필기와 실기 모두 전략적으로 접근하면 단기간 내 합격이 가능합니다. 1. 필기시험 공부법기출문제 반복 학습한식조리기능사 필기시험은 객관식 60문제로 구성되며, 기출문제를 반복해서 풀어보는 것이 가장 효과적인 공부법입니다. 기출문제집을 구매하여 매일 일정량을 풀고, 오답을 분석하며 개념을 익히세요. 한식조리사 자격증 독학으로 합격한 꿀팁 한식조리사 자격증 독학으로 합격한 꿀팁안녕하세요 구름달빛입니다 한식조리사 자격증 독학으로 합격한 꿀팁 알려드릴께요 한식조리사 어쩌다 문득 5월 쯤 필기를 한번에 합격하고 실기를 준비하게 되었는데요 한식을 너무 좋아하고seunmi1981.tistory.com 유튜브 강의 활용무료.. 2025. 5. 26.
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