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AST 수치 기준 AST(아스파르테이트 아미노전이효소)는 간 건강을 평가하는 중요한 혈액 검사 지표 중 하나입니다. 간뿐만 아니라 심장, 근육 등 다양한 조직에서 발견되며, 수치가 높거나 낮을 경우 건강 상태를 반영할 수 있습니다. 이번 글에서는 AST 수치의 기준과 의미를 알아보겠습니다. 1. AST 정상 수치 기준AST 수치는 일반적으로 10~40 IU/L 범위가 정상으로 간주됩니다. 하지만 성별과 연령에 따라 차이가 있을 수 있습니다.구분정상 범위 (IU/L)성인 남성10 ~ 40성인 여성10 ~ 35어린이10 ~ 50이 범위를 벗어나면 간 건강이나 다른 장기에 문제가 있을 가능성이 있습니다. 간기능검사 결과, AST와 ALT 수치가 어느 정도인 것이 좋은 건가요? - 닥터나우 간기능검사 결과, AST와 ALT .. 2025. 5. 26.
저당밥 냉장 보관법 저당밥은 혈당 조절과 다이어트에 도움이 되는 건강한 식단의 핵심입니다. 하지만 올바르게 보관하지 않으면 밥의 식감이 변하거나 맛이 떨어질 수 있습니다. 이번 글에서는 저당밥을 신선하게 유지하는 냉장 보관법을 소개합니다. 1. 저당밥 냉장 보관의 기본 원칙저당밥을 냉장 보관할 때는 수분 유지와 위생 관리가 중요합니다. 밥이 건조해지지 않도록 밀폐 용기에 담고, 냉장고의 적절한 위치에 보관해야 합니다. [건강한 가족] 냉장 보관한 찬밥, ‘착한 탄수화물’ 늘어 당뇨병·비만 관리 돕는다 | 중앙일보 [건강한 가족] 냉장 보관한 찬밥, ‘착한 탄수화물’ 늘어 당뇨병·비만 관리 돕는다 | 중앙일보천랩 김해영(가정의학과 전문의) 자문의는 "저항성 전분 섭취로 장내 미생물 균형을 회복하면 염증 감소와 심뇌혈관 질.. 2025. 5. 26.
국화차의 효능 국화차는 은은한 향과 부드러운 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 차입니다. 하지만 단순히 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 이점을 제공하는데요. 이번 글에서는 국화차의 효능과 올바른 섭취 방법을 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화국화차에는 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 활성산소를 제거하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히 감기에 자주 걸리는 분들에게 좋은 차로 알려져 있습니다. [한동하의 식의보감] 눈 침침하고 빙빙 어지러울 땐 ‘감국차’ 한 잔 - 헬스경향 [한동하의 식의보감] 눈 침침하고 빙빙 어지러울 땐 ‘감국차’ 한 잔 - 헬스경향국화는 모름지기 가을의 꽃이다. 어릴 적 장독대 옆이나 앞마당 작은 화단에 심어진 국화가 꽃을 피우는 것을 보면서 ‘이제 제대로 가을이 .. 2025. 5. 26.
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