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아침 공복 운동 아침 공복 운동은 마지막 식사 후 일정 시간이 지난 상태에서 진행하는 운동을 의미합니다. 많은 사람들이 체지방 감소와 신진대사 활성화를 위해 공복 운동을 선택하지만, 이에 대한 장점과 단점이 존재합니다. 아침 공복 운동의 장점체지방 연소 효과: 공복 상태에서는 글리코겐 저장량이 적어 체지방을 에너지원으로 사용하는 비율이 높아집니다.인슐린 감수성 증가: 공복 운동은 인슐린 감수성을 높여 당뇨 예방 및 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.성장호르몬 분비 촉진: 공복 상태에서 운동하면 성장호르몬 분비가 증가하여 근육 성장과 회복을 돕습니다. 살 빼려면 ‘아침 공복 운동’이 최고… 아침 다이어트 습관 5 - 코메디닷컴 살 빼려면 ‘아침 공복 운동’이 최고… 아침 다이어트 습관 5 - 코메디닷컴아침에 일어나자.. 2025. 5. 20.
하루 두끼 식사 괜찮은 걸까? 최근 하루 두 끼 식사를 실천하는 사람들이 늘어나면서, 이에 대한 건강상의 장점과 단점이 주목받고 있습니다. 일반적으로 우리는 하루 세 끼 식사가 기본이라고 생각하지만, 현대인의 생활 방식과 건강 목표에 따라 두 끼 식사가 더 적합할 수도 있습니다. 하루 두 끼 식사의 장점총 섭취 칼로리 감소: 자연스럽게 하루 섭취 칼로리가 줄어들어 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다.소화기관 휴식: 식사 간격이 길어지면서 소화기관이 충분한 휴식을 취할 수 있습니다.식사 준비 시간 절약: 하루 세 끼보다 식사 준비와 정리 시간이 줄어들어 효율적인 생활이 가능합니다.간헐적 단식 효과: 하루 두 끼 식사는 간헐적 단식(Intermittent Fasting)과 유사한 효과를 제공할 수 있습니다. 하루 두끼 식사 vs 세끼 .. 2025. 5. 20.
어깨통증에 스테로이드 주사 어깨 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 그중 염증으로 인한 통증 완화를 위해 스테로이드 주사가 종종 사용됩니다. 스테로이드 주사는 강력한 소염 작용을 통해 염증을 줄이고, 통증을 빠르게 완화하는 효과가 있습니다. 스테로이드 주사의 효과빠른 통증 완화: 염증을 억제하여 즉각적인 통증 감소 효과를 제공합니다.관절 기능 개선: 염증이 줄어들면서 어깨 움직임이 보다 원활해집니다.단기적인 치료 옵션: 약물 치료나 물리치료로 효과를 보기 어려운 경우, 빠른 해결책이 될 수 있습니다. 어깨 주사치료의 종류와 효과 및 부작용 어깨 주사치료의 종류와 효과 및 부작용어깨의 통증을 유발하는 질환들은 다양하게 있으며 질환별로 그 정도에 따라 치료 방법도 다양하다. 대표적으로 젊은 층에서 호발 하는 질환은 충돌 증.. 2025. 5. 20.
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