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여성 갱년기 영양제 추천 갱년기는 여성의 신체적·정서적 변화가 두드러지는 시기입니다. 이 시기에는 호르몬 변화로 인해 피로감, 안면홍조, 불면증 등이 나타날 수 있으며, 적절한 영양제 섭취가 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 아래에서 갱년기 여성에게 추천되는 영양제를 소개합니다. 갱년기 여성에게 필요한 주요 영양소이소플라본 – 식물성 여성호르몬으로 안면홍조 및 생리불순 완화.감마리놀렌산 – 생리통 및 유방통 완화, 호르몬 밸런스 유지.비타민D & 칼슘 – 뼈 건강 및 골다공증 예방.마그네슘 – 불면, 불안, 근육 긴장 완화.비타민B군 – 피로 회복 및 우울감 개선. 갱년기 여성에게 필요한 영양제 5가지...약사가 답했다 갱년기 여성에게 필요한 영양제 5가지...약사가 답했다 - 하이닥여성 갱년기는 나이가 들면 자연스럽게.. 2025. 5. 24.
혈당 정상수치 혈당은 건강을 유지하는 데 중요한 요소이며, 정상 범위를 벗어나면 당뇨병 등의 질환으로 이어질 수 있습니다. 혈당 수치는 측정 시점에 따라 다르게 평가되므로, 공복 혈당과 식후 혈당을 정확히 이해하는 것이 중요합니다. 혈당 정상수치 기준공복 혈당 (최소 8시간 이상 금식 후 측정)정상: 70~99 mg/dL공복혈당 장애 (당뇨 전단계): 100~125 mg/dL당뇨병 의심: 126 mg/dL 이상식후 2시간 혈당정상: 140 mg/dL 이하당뇨 전단계: 140~199 mg/dL당뇨병 의심: 200 mg/dL 이상당화혈색소 (HbA1c) 수치정상: 5.6% 이하당뇨 전단계: 5.7~6.4%당뇨병 진단 기준: 6.5% 이상 "정상 혈당은 몇?"...꼭 알아야 할 5가지 건강 숫자 - 코메디닷컴 "정상 혈.. 2025. 5. 24.
신생아 트림 시기 방법 신생아의 트림은 소화 과정에서 중요한 역할을 합니다. 수유 후 공기가 배 속에 남아 있으면 불편함을 느낄 수 있기 때문에 올바른 트림 방법을 익히는 것이 중요합니다. 아래에서 신생아 트림의 적절한 시기와 효과적인 방법을 알아보겠습니다. 트림 시기신생아의 트림은 생후 0~4개월 동안 모든 수유 후 필수적으로 시켜야 합니다. 이후 생후 4~6개월이 되면 소화 기능이 발달하면서 트림의 필요성이 줄어들지만, 여전히 권장됩니다. 생후 6개월 이후에는 대부분의 아기가 스스로 트림할 수 있지만, 불편해 보이면 도와주는 것이 좋습니다. 신생아 트름은 꼭 시켜줘야 하나요?? : 클리앙 신생아 트름은 꼭 시켜줘야 하나요?? : 클리앙이제 태어난지 딱 한달되었네요. 완모를 하는 중이고 잘먹기도하고 많이먹기도 하고 그러네.. 2025. 5. 24.
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