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속이 편한 음식과 조리법 속이 편한 음식을 찾고 계신가요? 소화가 잘되고 위에 부담을 주지 않는 음식은 건강한 식습관을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 특히 위장이 예민하거나 소화불량을 자주 겪는 분들에게는 더욱 신경 써야 할 부분이죠. 이번 글에서는 속이 편한 음식과 그 조리법을 소개해 드릴게요. 속이 편한 음식 추천1. 미음 & 쌀죽미음과 쌀죽은 위에 부담을 주지 않고 부드럽게 넘어가 소화에 좋은 음식입니다. 배탈이 났거나 장이 예민할 때 가장 추천하는 음식이에요. 소화가 편한 음식 5가지로 든든하고 건강하게 속 달래기 소화가 편한 음식 5가지로 든든하고 건강하게 속 달래기속이 더부룩하고 입맛이 없을 때, 배는 고프지만 소화가 부담스러워 식사를 피하는 경우가 있다. 위장 부담을 줄이면서 속은 든든히 채워줄 수 있는 소화가.. 2025. 4. 21.
집에서 맨몸 햄스트링 강화 운동 햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치한 근육으로, 하체의 힘과 유연성을 담당하는 중요한 역할을 합니다. 강한 햄스트링은 부상 예방뿐만 아니라 운동 능력 향상에도 도움이 됩니다. 헬스장에 가지 않아도 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 맨몸 햄스트링 운동을 소개합니다. 1. 브릿지 (Bridge)브릿지는 햄스트링과 둔근을 동시에 강화하는 대표적인 맨몸 운동입니다.방법:바닥에 누워 무릎을 구부리고 발을 바닥에 둡니다.엉덩이를 들어 올려 몸이 직선이 되도록 유지합니다.2~3초간 유지한 후 천천히 내려옵니다.10~15회 반복합니다. 햄스트링 근육을 만들면 벌어지는 놀라운 현상 햄스트링 근육을 만들면 벌어지는 놀라운 현상햄스트링 근육을 만들어야 하는 이유 | 햄스트링은 허벅지 뒤쪽의 근육으로 하체를 움직이면서 걷거나 달릴.. 2025. 4. 21.
들깨가루가 상했는지 확인하는 방법 들깨가루는 고소한 맛과 영양이 풍부한 식재료지만, 보관 상태에 따라 쉽게 변질될 수 있습니다. 상한 들깨가루를 섭취하면 건강에 영향을 줄 수 있으므로, 변질 여부를 확인하는 방법을 알아두는 것이 중요합니다. 1. 냄새를 맡아보기들깨가루가 상하면 산패된 기름 냄새가 날 수 있습니다. 신맛이 섞인 쾨쾨한 냄새가 난다면 이미 변질된 상태일 가능성이 높습니다. 고춧가루·들깨가루·밀가루… 상온 vs 냉장 보관, 정답은? 고춧가루·들깨가루·밀가루… 상온 vs 냉장 보관, 정답은?고춧가루, 냉동실에 보관하면 괜찮을 줄 알았는데 ‘곰팡이’가…m.health.chosun.com 2. 맛을 살짝 확인하기소량을 입에 넣어보았을 때 쓴맛이 강하게 느껴진다면 산패가 진행된 것입니다. 신선한 들깨가루는 고소한 맛이 나야 정상.. 2025. 4. 20.
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