아보카도 효능
아보카도는 '숲의 버터'라 불릴 정도로 풍부한 영양소를 함유한 과일로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 최근에는 다이어트, 콜레스테롤 개선, 심장 질환 예방, 해독 작용 등 여러 효능이 알려져 있으며, 꾸준한 연구를 통해 새로운 효능들이 계속 밝혀지고 있습니다. 1. 풍부한 영양소 함유아보카도는 단백질, 불포화 지방산, 비타민 K, C, E, A, B군, 엽산, 칼륨, 마그네슘 등 20여 가지 이상의 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 지방질이 풍부하여 지용성 비타민인 비타민 A, K, E, D의 흡수를 증가시키는 장점을 가지고 있습니다. 2. 심혈관 건강 증진아보카도에 함유된 고올레산 등 단일 불포화 지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 동맥 경화를 예방하여 심혈관 건강을 촉진하는 데 기여합..
2025. 2. 26.