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혈압이 갑자기 높아지는 이유 혈압은 심장이 혈액을 펌핑할 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 의미합니다. 정상적인 혈압은 약 120/80 mmHg로, 이 수치를 넘어설 경우 고혈압으로 간주됩니다. 혈압이 갑자기 높아지는 현상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 아래에서는 그 주요 원인들을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 스트레스와 감정적 요인과도한 스트레스나 감정적 긴장은 교감신경을 자극하여 심박수를 증가시키고 혈관을 수축시킵니다. 이로 인해 혈압이 일시적으로 상승할 수 있습니다. 일상에서의 스트레스 관리와 이완 기법이 혈압 조절에 도움이 됩니다. 2. 과도한 염분 섭취나트륨이 풍부한 음식의 과다 섭취는 체내 수분 저류를 증가시켜 혈액량을 늘리고, 이로 인해 혈압이 상승할 수 있습니다. 가공식품, 패스트푸드, 인스턴트 식품 등은 .. 2025. 2. 26.
요구르트 만드는 법 요구르트는 풍부한 프로바이오틱스와 영양소로 건강에 많은 이점을 제공합니다. 시중에서 구매하는 것도 좋지만, 집에서 직접 만들어 먹으면 더욱 신선하고 경제적입니다. 아래는 집에서 간편하게 요구르트를 만드는 방법을 단계별로 안내해 드리겠습니다. 필요한 재료우유: 1리터 (신선한 우유를 사용하는 것이 좋습니다.)요구르트 스타터: 2~3큰술 (기존의 요구르트나 요구르트 스타터를 사용할 수 있습니다.)  전기밥솥으로 플레인요거트 만들기  전기밥솥으로 플레인요거트 만들기전기밥솥으로 플레인요거트 만들기 달달한 시판 요구르트보다 담백한 플레인 요구르트를 좋아하는 딸아이를 위해 홈메이드 플레인 요구르트를 만들었어요. 우유 1.8L, 불가리스 2개 먼저 우유 90www.10000recipe.com 만드는 방법우유 데우기:.. 2025. 2. 26.
볶은 맥문동 효능 볶은 맥문동은 한방에서 오랫동안 사용되어 온 약재로, 다양한 건강 효능을 지니고 있습니다. 특히 폐와 위를 보호하고 기침을 완화하는 데 효과적이며, 최근 연구를 통해 그 효능이 더욱 부각되고 있습니다. 1. 호흡기 건강 증진볶은 맥문동에 함유된 스피카토사이드A는 호흡기 점막의 점액 생성을 촉진하고 조절하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 마른 기침 완화와 미세먼지, 바이러스 등 외부 물질로 인한 염증 배출에 효과적입니다. 2. 면역력 강화맥문동은 항산화 성분이 풍부하여 활성산소를 제거하고 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다. 이는 감염 예방과 전반적인 건강 유지에 도움이 됩니다.  [한동하의 식의보감] 건조한 폐 촉촉하게…‘맥문동’, 가을철에도 보약이네 - 헬스경향  [한동하의 식의보감] 건조한 폐 촉촉하.. 2025. 2. 26.
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