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비타민A의 효능 비타민A는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 비타민A의 주요 효능과 이를 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 시력 보호 및 개선비타민A는 눈 건강에 필수적인 영양소로, 특히 야맹증 예방과 시력 보호에 효과적입니다. 망막에서 빛을 감지하는 데 필요한 색소인 로돕신의 생성을 돕기 때문에, 어두운 환경에서도 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.  ‘A부터 K까지’ 비타민 종류별 효능과 복용법 총정리 ①지용성 비타민  ‘A부터 K까지’ 비타민 종류별 효능과 복용법 총정리 ①지용성 비타민 - 하이닥해가 바뀌면 저마다 새로운 목표를 세우기 마련이다. 금연, 금주, 다이어트, 자기계발 등 다양하지만, 나이가 들수록 단연 ‘건강관리’가 1순.. 2025. 3. 18.
증명사진 만들기, 여권 사진 증명사진과 여권 사진은 공식적인 문서에 필수적으로 사용되며, 규격과 품질이 중요합니다. 최근에는 스마트폰과 어플리케이션을 활용해 집에서도 손쉽게 증명사진을 제작할 수 있는 방법이 인기를 끌고 있습니다. 이번 글에서는 증명사진과 여권 사진을 만드는 방법과 주의사항을 소개합니다. 1. 증명사진과 여권 사진의 차이점규격: 여권 사진은 일반 증명사진보다 엄격한 규격을 요구합니다. 예를 들어, 여권 사진은 3.5cm x 4.5cm 크기이며, 얼굴 크기와 배경 색상도 규정에 맞아야 합니다.배경: 여권 사진은 반드시 흰색 배경이어야 하며, 증명사진은 다양한 배경 색상이 허용될 수 있습니다.표정: 여권 사진은 자연스러운 표정과 정면 응시가 필수입니다.  여권사진 셀프로 촬영하기! (비용 2천원)  여권사진 셀프로 촬영.. 2025. 3. 17.
그랜져 HG 미션오일 교체주기 그랜져 HG 차량의 미션오일 교체는 차량의 성능과 수명을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 이번 글에서는 그랜져 HG 미션오일 교체주기와 관련된 정보를 정리해보았습니다. 1. 미션오일 교체주기일반적인 주행 조건: 제조사에서는 보통 10만 km를 기준으로 미션오일 교체를 권장합니다. 하지만 이는 차량의 사용 환경과 주행 습관에 따라 달라질 수 있습니다.가혹한 주행 조건: 잦은 정지와 출발, 짧은 거리 반복 주행, 급가속 및 급정거가 많은 경우에는 5만~7만 km마다 교체하는 것이 좋습니다. 이는 변속기의 마모를 줄이고 성능을 유지하는 데 도움을 줍니다.  미션오일은 갈아주는게 좋네요 ㄷㄷㄷ : 클리앙  미션오일은 갈아주는게 좋네요 ㄷㄷㄷ : 클리앙출퇴근용 차량이 현기 자동6단 미션인데 설명서에서는 무교환이라.. 2025. 3. 17.
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