머리 지끈지끈 두통 원인
두통은 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 증상으로, 단순한 피로나 스트레스에서 심각한 질환에 이르기까지 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 두통의 원인을 이해하고 적절한 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다. 두통의 주요 원인긴장성 두통:원인: 스트레스, 불안, 잘못된 자세, 피로 등으로 인한 목과 두피 근육의 긴장.특징: 머리 전체가 조이는 듯한 통증, 목과 어깨의 뻐근함.대처 방법: 규칙적인 스트레칭과 마사지, 적절한 휴식과 수면, 진통제 복용.편두통:원인: 뇌혈관의 확장과 수축, 신경 전달물질의 변화 등이 주요 원인으로 지목됨.특징: 머리 한쪽에서 주로 발생하는 심한 통증, 메스꺼움, 빛이나 소리에 대한 민감성.유발 요인: 특정 음식 (초콜릿, 카페인), 스트레스, 호르몬 변화, 수면 부족 등.대처 방법..
2025. 3. 5.
이상심리학 불안장애, 우울증, PTSD
현대 사회의 복잡한 스트레스 요인들은 정신 건강에 큰 영향을 미치고 있습니다. 불안, 우울, 트라우마는 현대인의 삶에 그림자처럼 드리워진 주요 정신 질환입니다. 이 글에서는 이상심리학적 관점에서 불안장애, 우울증, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 등 주요 정신 질환의 증상과 원인을 심층적으로 분석하고, 효과적인 대처 전략을 제시합니다. 불안장애: 마음의 경보 시스템 오작동불안은 위협에 대한 자연스러운 반응이지만, 불안장애는 불안이 과도하고 비현실적이며, 일상생활에 지장을 초래하는 상태입니다. 다양한 유형의 불안장애가 존재하며, 각 유형은 특징적인 증상과 원인을 가집니다.범불안장애: 만성적이고 과도한 걱정이 주요 증상입니다. 6개월 이상 지속되는 걱정과 불안, 그리고 두통, 근육 긴장, 피로와 같은 신..
2025. 3. 4.