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60대 여성 건강식 음식 60대 여성은 신체 변화와 건강 유지가 중요한 시기입니다. 이때 올바른 식단을 구성하면 면역력 강화, 골다공증 예방, 심혈관 건강 유지 등에 도움이 됩니다. 1. 오메가-3오메가-3는 뇌 건강과 심혈관 건강을 돕는 필수 지방산입니다. 특히 연어, 고등어, 참치 같은 등푸른 생선에 풍부하며, 혈액 순환을 개선하고 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 60대에 들어서면 먹거리부터 바꿔라...꼭 먹어야 할 음식은? - 코메디닷컴 60대에 들어서면 먹거리부터 바꿔라...꼭 먹어야 할 음식은? - 코메디닷컴중년 시기는 건강하게 장수하느냐의 갈림목이다. 연구에 따르면 중년 때부터 ‘좋은 식단’을 꾸준히 유지한 사람은 70대 이후에도 정신적, 신체적 건강을 지킬 가능성이 ‘나쁜 식단’을 먹은kormedi.com 2. .. 2025. 4. 21.
소화 안될 때 대처법 소화가 잘 안 되는 것은 많은 사람들이 경험하는 불편한 증상입니다. 과식, 스트레스, 불규칙한 식습관 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 이를 해결하기 위한 방법이 존재합니다. 1. 소화에 좋은 음식 섭취소화가 어려울 때는 위에 부담을 주지 않는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.무: 소화 효소가 풍부하여 위장 운동을 돕습니다.사과: 팩틴 성분이 위장 건강을 개선합니다.매실: 소화액 분비를 촉진하여 소화 기능을 활성화합니다.양배추: 위 점막을 보호하고 소화기 건강을 돕습니다.생강: 위장 운동을 촉진하고 소화액 분비를 증가시킵니다. 소화 안될 때, 속 '뻥' 뚫리는 지압법 소화 안될 때, 속 '뻥' 뚫리는 지압법온종일 모니터 보는 당신, 눈 피로 덜고 가세요… ‘1분 지압법’m.health.ch.. 2025. 4. 21.
2025년 장애인 복지 혜택 2025년에는 장애인을 위한 복지 혜택이 더욱 확대되고 개선되었습니다. 정부와 지자체는 장애인의 생활을 지원하기 위해 다양한 정책을 시행하고 있으며, 경제적 지원부터 의료, 교육, 교통, 주거 지원까지 폭넓은 혜택이 제공됩니다. 1. 경제적 지원장애인연금: 중증 장애인을 대상으로 월 최대 35만 원까지 지급됩니다.기초생활보장제도: 장애인 가구는 생계급여, 주거급여, 의료급여 등을 받을 수 있으며, 일반 가구보다 완화된 기준이 적용됩니다.장애수당: 경증 장애인도 받을 수 있으며, 월 4~6만 원이 지급됩니다. 공공요금 감면 공공요금 감면 모든 국민의 건강, 삶의 질 향상을 위해 노력하는 보건복지부 홈페이지입니다.www.mohw.go.kr 2. 의료 지원건강보험 본인 부담금 경감: 의료비 부담을 줄이기.. 2025. 4. 21.
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